Menurunkan berat badan masih satu perkara yang sangat sukar untuk dilakukan oleh ramai. Selain tergiur makanan yang enak, malas bersenam dan tidak lancarnya sistem metabolisma tubuh menjadi alasan mengapa berat badan kita sangat sukar untuk turun.
Jika anda sudah bersusah payah menahan diri dari makanan, rajin bersenam dan rasa sistem metabolisma tubuh anda baik-baik saja tetapi berat badan tak turun, mungkin ini sebabnya!
1. Pemilihan makanan harus tepat
Diet tidak bermakna harus menghentikan semua makanan yang enak. Banyak jenis makanan enak yang telah dilakukan penelitiannya dan makanan tersebut dapat menurunkan berat badan jika kerap dimakan. Berhentilah melihat makanan dari rupanya menarik, yang pasti menyebabkan kegemukan, ketahui apa yang ada pada makanan yang makan.
2. Kurangkan gula dan garam
Majoriti ramai orang tidak menyedari ini, kerana gula dan garam biasanya hampir tidak dapat dipastikan di setiap makanan dan minuman yang kita minum. Sekali lagi, ketahui kandungan gizi dan bahan dari makanan ya.
3. Hidrasi / Banyak minum
Memang bersenam boleh cepat menurunkan berat badan bagi sesetengah orang, tetapi ini menjadi salah apabila banyak bersenam tetapi kurang makan atau kurang minum. Air putih sangat membantu proses metabolisma tubuh agar lebih optimal membakar lemak menjadi tenaga.
4. Sarapan
Tidak semua makanan membuat semakin besar/gemuk. Contohnya sarapan, selain akan membuat anda makan lebih banyak di siang hari, melewatkan sarapan akan memicu datangnya penyakit pada tubuh, buat apa badan kurus tapi sakit kan?
Sumber: Vemale.com
