Nasi adalah makanan ruji bagi rakyat Malaysia. Ramai orang mengatakan akan rasa lapar jika tidak makan nasi. Kebiasaannya, nasi akan dihidangkan dengan hidangan sampingan. Walau bagaimanapun, ada juga yang makan nasi dengan mi segera.
Makan nasi dengan mi segera, adakah ini selamat? Memetik dari laman vemale.com, dari segi praktikal, mi adalah makanan yang enak, dengan rasanya yang unik dan sesuai untuk menjadi pengganti hidangan sampingan seperti ikan atau sayur-sayuran. Hanya, tabiat ini kelihatan sangat buruk untuk kesihatan.
Ada beberapa kajian mengatakan bahawa dalam satu hidangan mi segera mengandungi sekurang-kurangnya 400 kalori. Jumlah ini sama dengan jumlah kalori yang terkandung dalam satu hidangan beras dan hidangan sampingan. Sekiranya anda makan nasi dan mi segera pada masa yang sama, kalori yang masuk ke dalam badan dianggarkan mencapai 600 hingga 700 kalori. Malah, kalori purata yang diperlukan oleh wanita dewasa hanya sekitar 1200 hingga 1500 kalori. – aliffchannel.com
Apabila badan mempunyai kalori yang berlebihan, ini dapat meningkatkan risiko obesiti pada diabetes. Gabungan mi segera dan nasi dapat meningkatkan kalori dalam tubuh, meningkatkan indeks glisemik dan beberapa hal lain yang menyebabkan peningkatan gula darah dalam tubuh. Ia juga akan meningkatkan jumlah lemak di dalam badan.
Walaupun kaya dengan karbohidrat dan kalori, nasi dan mi segera dipercayai tidak memenuhi keperluan nutrien lain dalam tubuh seperti vitamin, protein, besi, serat dan sebagainya. Pakar mengesyorkan untuk mengehadkan pengambilan mi segera apabila memakannya. Cubalah makan mi segera di antara seminggu sekali.
Makan nasi dengan mi segera, cuba mula tinggalkan tabiat ini. Lebih baik makan mi segera dengan sumber pemakanan lain, seperti telur, ikan, daging dan sayur-sayuran. Jangan biarkan kebiasaan makan mi segera dengan nasi yang akan menyebabkan masalah kesihatan di dalam tubuh anda.
