Kesibukan kerap menyebabkan masa tidur berkurangan. Orang kini masa tidur mereka ramai yang sangat tidak mencukupi.
Sebenarnya, kekurangan masa tidur boleh menjejaskan badan. Semak perkara berikut.
Risiko kanser meningkat
Kajian mendapati kekurangan tidur boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan kanser prostat. Berfikirlah dengan teliti jika anda masih kerap tidak cukup tidur. Perlu diingati bahawa waktu tidur yang disyorkan adalah 7 hingga 8 jam setiap malam.
Emosi rosak
Kesan ini juga paling mudah dirasai jika anda kurang tidur atau bangun rasa masih letih dan mengantuk. Kurang tidur boleh membuat anda rasa muram, emosi, dan mudah marah. Apabila menjadi kebiasaan, ia juga boleh menyebabkan kemurungan dan gangguan kecemasan.
Mudah lupa
Kekurangan tidur juga boleh menjejaskan memori. Keputusan menunjukkan jam tidur mempunyai peranan penting dalam proses menyimpan dan memproses maklumat di dalam otak. Untuk memastikannya, kita memerlukan tidur yang cukup untuk otak menyerap maklumat terbaik.
