Ketagihan telefon pintar hari ini bukan lagi perkara biasa yang boleh kita ambil mudah begitu sahaja. Ini berlaku pada kanak-kanak sehingga golongan dewasa di zaman sekarang.
Nomofobia atau dalam bahasa Inggeris: Nomophobia, bermaksud singkatan untuk; “no-mobile-phone-phobia” adalah sindrom ketakutan jika tidak mempunyai telefon pintar atau akses ke telefon pintar. Perasaan panik, ketakutan, kecemasan, tidak bertenaga, kekurangan keyakinan timbul apabila mereka tidak berhampiran telefon pintar atau mengendalikannya.
Kemunculan pelbagai media sosial seperti Instagram, Twitter, Facebook, Line, Whatsapp, WeChat, dan pelbagai jenis media sosial adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan fobia ini.
Ciri-ciri ketagihan ini membuatkan sesetengah orang sentiasa melihat skrin telefon mereka dengan membuka aplikasi tertentu dan berharap notifikasi seperti komen, suka, atau mesej peribadi. Ini sememangnya mempunyai kesan yang serius kepada orang-orang yang ketagih, sebagai contoh menjadi kurang berinteraksi dengan orang-orang di dunia nyata dan lebih selesa di dunia siber, membina dunia mereka sendiri seolah-olah mereka hidup dengan sempurna dalam penciptaan mereka di dunia maya.
Penghidap Nomofobia cenderung lebih suka berkomunikasi menerusi telefon pintar, sebagai alat komunikasi yang mudah sekali untuk dibawa kemana-mana, dengan bentuknya yang kecil, ringan, serba guna. Mereka tidak kisah dengan keadaan sekitar, mereka terus-menerus menatap skrin telefon sehingga mengakibatkan kehidupan di dunia nyata berkurang.
Berikut adalah beberapa ciri khas tingkah laku pesakit Nomophobia yang mungkin anda perlu ketahui.
1. Marah, gelisah, apabila telefon tidak dijumpai.
2. Hilang mood apabila isyarat sedikit.
3. Pakej kredit dan data internet lebih penting daripada makan.
4. Powerbank yang ada atau bateri sandaran kerana seorang Nomofobia tidak pernah membiarkan telefon pintar mereka mati.
5. Bawa telefon ke bilik mandi
6. Apabila menunggu masa lapang, mereka lebih suka melihat telefon walaupun mereka hanya scrolling skrin telefon.
7. Tempat dengan berlogo WiFi menjadi tempat kegemaran apabila melepak.
8. Lebih banyak berita yang dipercayai daripada internet daripada akhbar walaupun berita dari internet adalah HOAX.
9. Kebanggaan apabila mereka mendapat banyak komen, suka, atau pujian seperti selebriti.
10. Bangun tidur untuk mencari telefon dan semak satu demi satu akaun media sosial.
11. Di mana-mana sahaja sentiasa selfie dan muat naik di media sosial untuk mendapatkan pengiktirafan diri dalam bentuk suka dan pujian.
Adakah anda mempunyai salah satu ciri di atas? jika ya, lebih baik perkuatkan persahabatan di dunia nyata, dan berinteraksi dengan orang-orang di dunia nyata. Kurangkan penggunaan sosial media secara berlebihan dengan melakukan hal-hal yang positif, misalnya membantu orang tua membersihkan rumah, memasak, berkelah bersama rakan-rakan tanpa perlu selfie untuk dimuatnaik ke instagram, facebook ataupun social media lain.
Anda tidak perlu mendedahkan semua kehidupan peribadi anda di ruang siber. Sekiranya anda benar-benar merasakan keperluannya, adalah baik untuk anda mengambil gambar dan kongsikan dengan orang ramai di media sosial. Ingat, jika anda merasakan keperluan.
Dan jika ada bertemu dengan rakan-rakan anda, cuba untuk tidak membuka telefon dan bercakap lebih banyak dan memperkuat kemampuan anda untuk berinteraksi. Jika anda berjumpa dengan banyak orang, anda boleh jauhi diri dari telefon anda, membolehkan anda berehat untuk menikmati kehidupan yang sebenar.
Tahniah, jika anda berjaya bebas daripada Nomofobia.
Sumber: https://en.wikipedia.org/wiki/Nomophobia
