Ketika sedang tidur, mungkin kita tidak menyedari bahawa mulut kita terngaga luas. Sudah namanya tidur memang kita tidak sedarkan diri. Anda hanya menyedari apabila anda bangun dan mendapati mulut anda terbuka luas.
Mungkin anda agak kesal kerana mahu gaya tidur anda kelihatan manis dengan mulut anda tertutup. Sebenarnya, ada sebab munasabah kenapa mulut kita terngaga ketika tidur ini. Jom kita ketahui berikut ini.
1. Secara semulajadi ia berlaku kerana otot-ototnya sedang berehat
Rupa-rupanya, mulut terbuka semasa tidur adalah satu perkara normal. Sebabnya adalah kerana apabila anda tertidur, badan anda beristirehat, membuat otot berehat lebih. Untuk mulut menutup, otot terpaksa tegang. Untuk berehat, salah satu kedudukannya adalah dengan mulut terbuka.
2. Kesukaran bernafas menjadikan udara mencari tempat-tempat lain untuk masuk dan keluar
Orang biasa akan melakukan proses pernafasan dari paru-paru ke kerongkong dan berakhir di hidung atau mulut. Terdapat aliran di kerongkong yang membawa kepada hidung atau mulut. Apabila anda mengalami kesukaran mendapatkan oksigen daripada hidung anda, tubuh anda secara otomatik akan mencari jalan lain, iaitu mulut.
3. Kerap tidur
Penyebab tubuh mengalami kesukaran untuk mengambil oksigen dari hidung dan dibantu oleh mulut kerana posisi tidur anda terlentang. Membuatkan, badan itu tertekan dari atas. Untuk itu, sebaiknya anda tidur mengiring ke sebelah.
4. Boleh juga disebabkan memiliki berat badan berlebihan
Satu lagi sebab mulut anda terbuka adalah kerana tubuh anda terlalu gemuk. Tubuh akan menyekat laluan pernafasan menjadi lebih sempit. Oleh itu, mulut akan dibuka untuk membantu mengumpulkan oksigen. Selain mulut terbuka, anda boleh berdengkur disebabkan ini.
5. Kesesakan hidung disebabkan oleh selsema
Sebab seterusnya adalah kerana anda sejuk. Hidung berair atau berlendir dalam badan anda menyumbat saluran hidung dan oksigen tidak dapat sepenuhnya masuk ke dalam paru-paru anda. Itulah sebabnya badan anda akan mencari cara untuk mencari oksigen melalui mulut.
6. Mungkin mengalami arthritis atau kegagalan rahang
Bagi anda yang suka ketawa atau menguap, sila berjaga-jaga. Ini boleh menyebabkan rahang anda tidak terpakai atau terlepas. Ia juga boleh disebabkan oleh sejarah kemalangan, seperti jatuh. Trauma itu menyebabkan rahang anda tidak ditutup rapat sehingga jika anda tertidur, ia akan terbuka.
7. Otot rahang letih sebab mengunyah terlalu lama
Anda mungkin makan makanan yang keras atau terlalu kenyal. Akibatnya, mulut rasa sangat letih. dan akan cuba untuk berehat dengan cara terbuka semasa tidur.
8. Akhirnya, disebabkan oleh jangkitan gusi
Jangkitan gusi menyebabkan mulut anda radang dan bengkak. Tindak balas badan memberitahu otot anda untuk berehat, terutamanya semasa tidur. Itulah sebabnya anda membuka mulut semasa tidur.
Untuk mengelakkan ini, sebagai tambahan kepada kedudukan tidur, anda boleh mengangkat kepala anda semasa tidur, mengamalkan teknik pernafasan, dan bersenam secara teratur. Semoga bermanfaat.
