Kadang-kadang semasa saya bersenam, saya dapati gatal-gatal pada lengan saya atau belakang kaki. Ia seperti apabila saya pergi berhampiran dengan kuda dan mendapat reaksi alergi, tetapi tanpa rasa gatal dan ketidakupayaan untuk bernafas.
Ini meletakkan saya di bahagian spektrum “exercise-induced anaphylaxis”, atau EIA. Yang merupakan alergi untuk bersenam, dan kira-kira 2% penduduk dunia mempunyainya.
EIA sering berlaku selepas aktiviti fizikal seperti jogging, tenis, menari, dan berbasikal. Tetapi aktiviti lebih rendah seperti berjalan juga boleh menyebabkan reaksi EIA.
EIA saya tidak cukup teruk untuk membuat saya berhenti berlari, tetapi untuk orang lain ia boleh. Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, ia juga boleh membawa maut.
Ia agak sama dengan alahan lain, yang berbeza dari keperitan dari orang ke orang. Semasa reaksi alergi, sistem imun anda membuat antibodi – protein dalam darah yang melawan bakteria dan badan asing. Apabila seseorang mempunyai EIA, antibodi dihasilkan untuk melawan sesuatu, walaupun tidak diperlukan.
Antibodi melepaskan beberapa bahan kimia sistem imun yang berbeza, seperti histamine, yang menyebabkan gejala alergi seperti hidung berair dan kulit yang meradang.
Gejala-gejala EIA kadang-kadang menyebabkan masalah pencernaan. Sekiranya anda terus bersenam apabila ia berlaku, reaksi anda boleh menjadi lebih teruk, seperti penutupan tekak, atau tekanan darah rendah, yang boleh mengakibatkan kegagalan peredaran darah.
Itu semua sangat menakutkan. Dan itu sebab utama saya masih menggunakan inhaler di gym, walaupun saya tidak memerlukannya selama beberapa tahun.
Ia mungkin disebabkan oleh diet pemakanan. Doktor tidak selalu tahu apa yang menyebabkannya.
Dalam banyak kes, orang mengalami subset EIA yang dipanggil food-dependent exercise-induced anaphylaxis (FDEIA). Ini adalah apabila anda bersenam selepas makan makanan tertentu, dan menyebabkan reaksi.
Anda mungkin biasanya tidak mengalami gejala alahan apabila anda makan makanan secara normal, tetapi makanan sesuatu tentang gabungan tenaga kerja fizikal dan menetapkan sistem imun anda.
Menurut Medscape, makanan yang paling umum dikaitkan dengan FDEIA adalah gandum, kerang, tomato, kacang, dan jagung. Tetapi makanan lain juga dilaporkan mempunyai kesan sama, seperti daging, buah, biji, susu, soya, selada, kacang dan beras.
Ia mungkin tidak mudah mengelakkan makanan ini, kerana terdapat juga dalam bentuk yang tidak dispesifik sebagai FDEIA, di mana memakan sebarang makanan sebelum senaman boleh memulakan reaksi.
Ada juga kemungkinan ia adalah sesuatu yang anda sedang sedut ketika bernafas, seperti serpihan kutu debu, atau spora. Ia mungkin tidak akan hilang.
Malangnya, satu-satunya cara untuk mengelakkan EIA adalah dengan bersenam lebih perlahan. Atau, anda boleh menukar jenis senaman yang anda lakukan, kerana berenang tidak dikaitkan dengan EIA.
Sekiranya anda mengesyaki makanan mendorong reaksi alergi, cadangan perubatan adalah berhenti makan enam hingga lapan jam sebelum bersenam. Cuaca yang sangat panas atau sejuk juga boleh memburukkan lagi reaksi, jadi elakkan daripada bekerja pada waktu itu.
Bergantung kepada keterukan reaksi anda, mungkin juga menjadi idea yang baik untuk berjumpa doktor dan dapatkan Epipen, yang dipenuhi dengan adrenalin (epinephrine) yang boleh disuntik kecemasan yang menghentikan reaksi.
Sumber: Thisisinsider
