Pada zaman moden kini, ada banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya tekanan stres. Tidak dapat dinafikan, keperluan yang tinggi untuk kehidupan, faktor persekitaran sosial dan media sosial yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia boleh menjadi penyebabyang menimbulkan tekanan stres. Tekanan stres juga boleh mempengaruhi kehidupan seharian orang dalam persekitaran kita dari keluarga dan pekerjaan.
Tidak sekadar itu, tekanan stres mengganggu rutin peribadi seseorang itu sendiri. Di samping menyeksakan, ini juga boleh memberi kesan yang tidak baik kepada persekitaran anda. Oleh itu, cuba elakkan daripada melakukan enam perkara ini jika anda ingin mengelakkan tekanan stres.
1. Menyalahkan diri sendiri
Apabila keadaan tidak sesuai dengan apa yang perancangan anda harapkan, kadang-kadang anda akan terlalu fokus pada perkata tersebut. Mencari alasan untuk menyalahkan diri sendiri. Meneruskan keadaan seperti itu dan akhirnya akan membuat anda tersiksa dan tertekan. Sesetengah keadaan berlaku tanpa kuasa kita, dan kita juga perlu mampu memaafkan diri kita sendiri. Terima penuh keadaan ini dapat membantu anda untuk menjadi lebih tenang dan membantu fikiran kita agar lebih positif untuk memajukan diri.
2. Bandingkan diri dengan orang lain
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap orang mempunyai kelebihan dan kelemahan masing-masing. Tiada yang salah dengan diri anda sendiri. Melanjutkan memikirkan perkara ini hanya akan membuat anda bertambah stres.
3. Labelkan diri sendiri
Melabelkan diri anda secara negatif hanya akan menjadikan kehidupan anda lebih teruk. Semua perkara buruk yang berlaku pada masa lalu dan label yang anda berikan kepada diri anda boleh menghalang anda daripada mencapai kejayaan di masa depan. Bukan itu sahaja, walaupun anda melabel diri anda sekarang juga boleh menjadi tanda kemunculan tekanan stres.
4. Berada dalam persekitaran negatif
Masa depan memang tidak dapat diramalkan, anda mungkin memikirkan pelbagai kemungkinan yang boleh berlaku pada kehidupan anda. Atau apabila pergi ke temuduga kerja anda terus bimbang tentang pakaian apa yang harus anda pakai, keadaan apa yang akan ada, sama ada anda akan bertemu bos yang menyenangkan.
Semua perkara yang anda bimbang boleh menyebabkan tekanan stres. Bimbang adalah sesuatu yang biasanya dirasakan oleh manusia, tetapi bimbang tentang segala-galanya secara berlebihan juga tidak baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda.
6. Terlalu kerap bermain gajet
Kewujudan laman media sosial tidak dapat dielakkan dari kehidupan. Pernahkah anda perasan bahawa anda kerap memeriksa telefon anda selama sekurang-kurangnya 5 minit? Atau anda juga kerap bermain gajet anda di tempat awam? Orang yang terlalu kerap mengadap telefon mereka boleh mengalami busy mind atau keadaan di mana seseorang yang telah terdedah terlalu banyak yangalat mempunyai risiko tekanan stres yang lebih tinggi. Dari itu, secara bijak gunakanlah alat ini agar dapat membantu anda untuk menghindari stres.
