Ketika berjalan, berlari atau mendaki, beberapa orang mengalami sesak nafas dengan lebih mudah. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab. Biasanya, ini berlaku akibat keadaan tertentu seperti kegelisahan, asma, atau kegemukan.
Walaupun menyusahkan, sesak nafas jarang menunjukkan keadaan perubatan yang lebih serius. Namun, kita masih harus waspada dan memahami apa itu sesak nafas, penyebabnya, bagaimana menguruskannya, dan bila perlu meminta pertolongan.
Sesak nafas atau dispnea dari segi bahasa perubatan, adalah sensasi yang tidak selesa ketika bernafas. Ini boleh rasa berbeza dari orang ke orang dan mempunyai intensiti yang berbeza. Dyspnea boleh menjadi biasa atau kronik. Dispnea akut berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, sedangkan dyspnea kronik berlangsung lebih dari 4-8 minggu.
Dilaporkan oleh MedicalNewsToday, aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki, dapat memicu atau memperburuk sesak nafas bagi sesetengah orang. Berikut adalah lapan perkara yang boleh menyebabkan gejala sesak nafas:
1 Kegelisahan (Anxiety)
Anxiety atau kegelisahan adalah keadaan kesihatan mental umum yang boleh menyebabkan sesak nafas, bersama dengan banyak gejala lain seperti ketegangan otot, degupan jantung yang cepat, berpeluh, ketakutan atau panik dan begitulah seterusnya. Kegelisahan dapat didahului oleh kegelisahan yang berterusan, yang dapat menyebabkan perasaan keletihan atau sesak nafas secara berkala.
2 Asma
Asma adalah gangguan pernafasan yang mempunyai tahap keparahan yang berbeza. Pada sesetengah orang, ia akan menyebabkan gejala ringan dan kadang-kadang muncul sebagai tindak balas kepada pencetus tertentu. Tetapi dalam beberapa kes, bersukan boleh menjadi salah satu pencetus, yang boleh menyebabkan serangan asma, termasuk ketika berjalan.
3 Obesiti
Obesiti adalah keadaan di mana seseorang mempunyai berat badan berlebihan atau lemak badan yang boleh memberi kesan kepada kesihatannya. Orang yang gemuk lebih berisiko menghidap penyakit lain, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi. Orang gemuk juga cenderung mengalami sesak nafas, jerawat, varicoceles dan jangkitan kulit.
4 Aritmia jantung
Aritmia jantung adalah keadaan di mana jantung seseorang mempunyai irama yang tidak teratur. Sebilangan orang dengan aritmia jantung tidak mengalami sebarang gejala, sementara yang lain juga mengalami. Gejala aritmia jantung termasuk degupan jantung yang tidak teratur dan sesak nafas yang cepat, tekanan darah rendah, sesak dada, dan kehilangan kesedaran sementara.
5 Pneumonia
Pneumonia atau jangkitan paru-paru. Jangkitan boleh berlaku disebabkan oleh bakteria, virus, atau jamur. Gejala radang paru-paru termasuk pernafasan yang cepat, degupan jantung yang cepat, demam dengan atau tanpa menggigil, sesak nafas atau sesak nafas di paru-paru.
6 Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah keadaan biasa di mana orang rasa sukar untuk bernafas. Penyebab COPD yang paling biasa adalah pendedahan jangka panjang terhadap asap rokok. Walau bagaimanapun, pendedahan kepada pencemaran udara jenis lain juga boleh menyebabkannya.
7 Emboli pulmonari
Emboli paru, yang merupakan keadaan yang berlaku ketika aliran darah di arteri pulmonari menjadi terganggu. Gejala embolisme paru yang paling biasa termasuk sesak nafas, sakit dada, batuk, pendarahan ketika meludah, dan pingsan kerana tekanan darah rendah.
8 Penyakit paru-paru interstitial
Penyakit paru-paru interstitial (ILD) adalah istilah yang merujuk kepada sekumpulan gangguan paru-paru yang mempunyai sebab yang serupa. Keadaan ini boleh berlaku kerana pendedahan jangka panjang terhadap faktor persekitaran, seperti gas beracun. ILD juga dapat disebabkan oleh keadaan autoimun, ubat-ubatan tertentu, dan penyakit lain, seperti radang paru-paru. Salah satu cara seseorang dapat mengatasi sesak nafas adalah dengan menarik nafas dalam-dalam dan melakukannya dalam keadaan tenang dan santai.
Walau bagaimanapun, jika anda sering mengalami sesak nafas ketika berjalan, anda harus berjumpa doktor untuk penjelasan lebih lanjut.
