Adalah penting untuk kanak-kanak perlu minum banyak air kosong. Ini adalah kerana air adalah komponen penting dalam kehidupan semua makhluk hidup, termasuk anak-anak.
Semua kanak-kanak memerlukan pengambilan air yang mencukupi untuk menyuburkan badan mereka dan membesar dengan sihat.
Hari ini kemungkinan besar kanak-kanak mendapat pengambilan dari air bergas, susu, atau jus. Tetapi perlu diingat, cecair ini tidak termasuk dalam pengambilan air harian mereka.
Kerana, semua minuman ini mengandungi gula, dan gula hanya akan menjadikan tubuh mengalami dehidrasi. Jadi, hanya air kosong yang berguna dalam meningkatkan penghidratan badan.
Hulurkan air kepada anak sebanyak mungkin. Ini kerana kanak-kanak perlu minum sekitar 6-8 gelas air setiap hari, ketika mereka berusia masih di alam persekolahan.
Menurut Children’s Hospital Orange County (CHOC), kanak-kanak harus minum air sebanyak mungkin setiap hari mengikut usia mereka, sehingga mereka berumur lapan tahun.
Sebagai contoh, seorang kanak-kanak berusia empat tahun memerlukan empat gelas air sehari, dan seorang kanak-kanak berusia enam tahun harus minum sekurang-kurangnya enam.
Sebaik sahaja anak mencapai usia lapan tahun ke atas, mereka perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari.
Sebagai ibu bapa, kita mungkin mahu minum air sebanyak mungkin untuk memberi contoh yang baik.
Sekiranya kanak-kanak melihat bahawa kita sering minum air, mereka cenderung memilih air yang sama.
Selain itu, air mempunyai banyak faedah untuk anak-anak, dan itulah sebabnya mengapa kanak-kanak memerlukan pengambilan lebih banyak.
1 Membantu penghadaman dan fungsi organ
Memetik laman Kids Health lagi, dinyatakan bahawa air diperlukan untuk semua fungsi tubuh dan organ.
Badan yang terhidrat berfungsi lebih mudah dan lebih baik. Tanpa air, setiap organ perlahan-lahan akan mulai hancur.
Air membantu tubuh mencerna makanan dan diperlukan untuk mengubah makanan menjadi sampah.
Semakin banyak air yang diminum anak anda, semakin baik mereka membuang air kecil dan membuang air besar.
Jadi, anak-anak perlu minum lebih banyak air untuk mengelakkan masalah sembelit dan menjaga kesihatan badan.
2 Buat anak rasa kenyang
Air biasa akan menolong kanak-kanak merasa kenyang, sehingga tidak cerewet.
Bagaimanapun, selalunya ketika mereka rasa lapar, anak itu sebenarnya hanya kehausan. Isyarat kelaparan dan dahaga hampir sama.
Oleh itu, apabila anak anda meminta makanan ringan, tawarkan air terlebih dahulu. Tawarkan air terutama jika anak berada di antara waktu makan atau makanan ringan.
Sedikit lebih banyak air sepanjang hari dapat mengurangkan rasa lapar, dan itu akan sangat membantu.
3 Melegakan kegelisahan
Air bukan sahaja bermanfaat untuk tubuh secara fizikal tetapi juga mental dan emosi.
Kanak-kanak yang mengalami kegelisahan boleh mendapat manfaat daripada minum lebih banyak air.
Dikatakan, air dapat membantu menggerakkan hormon dan nutrien ke seluruh badan, organ dan otak.
Sekiranya kanak-kanak tidak mendapat cukup air, fungsi ini dapat berjalan dengan perlahan.
Kelambatan menyebabkan hormon turun ke tahap yang diperlukan, menyebabkan kegelisahan.
4 Mengurangkan keletihan
Apabila kanak-kanak dahaga, mereka cenderung menjadi letih. Itulah gejala-gejala dehidrasi yang muncul, dan air benar-benar dapat membantu anak itu terjaga.
Air membantu tubuh menghasilkan lebih banyak tenaga, dan ketika anak-anak tidak minum air yang cukup, mereka mudah terganggu.
Ini jelas sekali berlaku di sekolah apabila kanak-kanak mungkin tidak mendapat akses minuman ketika mereka memerlukannya.
5 Mencegah penyahhidratan
Terhidrat adalah aspek yang sangat penting bagi kanak-kanak. Mereka lebih kecil dan boleh menjadi dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa.
Apabila seorang kanak-kanak mengalami dehidrasi, ini bermakna tubuh mereka kekurangan air untuk berfungsi dengan normal.
Dehidrasi kemudian boleh menyebabkan sakit kepala dan menyebabkan badan bekerja terlalu keras untuk melakukan tugasnya yang normal.
Dehidrasi juga dapat melambatkan metabolisma anda dan menyebabkan perubahan mood. Perasaan seperti ini tidak menyenangkan sesiapa, terutamanya kanak-kanak.
6 Membantu sistem ketahanan badan
Apabila kanak-kanak minum air secukupnya, mereka terhidrat sepenuhnya. Badan yang terhidrat berfungsi sepenuhnya.
Sekiranya kanak-kanak mengalami dehidrasi, tubuh akan mengambil tenaga dan sumber dari mana sahaja untuk terus bekerja.
Ini seterusnya boleh menyebabkan tekanan pada sistem imun yang mengurangkan kesihatan anak.
Apabila anak mempunyai cukup air, dia akan menjadi lebih sihat.
7 Menjaga kulit sentiasa bersih
Perkara di atas telah dibincangkan mengenai bagaimana air sangat penting untuk semua organ, termasuk kulit.
Pada usia pra-remaja atau remaja, air yang mencukupi dapat menjaga kulit bersih, sehingga ini dapat menjadi insentif bagi mereka untuk ingin minum lebih banyak.
Minum air secukupnya akan membantu kulit anda menyingkirkan toksin serta melembapkannya.
Keadaan ini akhirnya dapat mengurangkan jerawat dan membantu mengurangkan jerawat – sekiranya sudah ada.
