Mandi bukan sekadar aktiviti membersihkan badan dari peluh dan kotoran. Ketahuilah, mandi juga berguna untuk menjaga dan mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Terutamanya, jika anda mandi dengan air hangat yang dicampurkan dengan garam. Di samping menjadikan badan segar dan santai, faedah mandi dengan air garam ini baik untuk kesihatan tubuh.
Memetik dari laman Healthline.com, garam terbaik untuk mandi adalah garam laut asli, bukan garam meja. Ini kerana garam laut tidak diberi penambahan bahan lain dan perubahan tekstur, sehingga kandungan mineral utamanya masih lengkap. Tidak hairanlah manfaat mandi dengan air hangat dan garam dapat mengatasi pelbagai masalah kulit, otot, dan kesihatan lain. Berikut ini faedah mandi dengan air garam yang telah diringkaskan oleh Aliff Channel:
1 Mandi dengan air garam baik untuk kebersihan dan kesihatan kulit, dan dapat mengatasi gatal-gatal atau gatal akibat alergik
Garam mengandungi zat antibakteria yang dapat membersihkan kulit secara menyeluruh. Menurut Healthline, pakar dermatologi di Spring Street Dermatology mengesyorkan mandi garam untuk pesakit dengan kulit kering yang nampak bersisik. Ini kerana larutan air garam menghidrat kulit dengan baik. Selain itu, bahan anti-radang juga dapat mempercepat penyembuhan kerengsaan akibat jerawat atau luka lain di permukaan kulit.
Sementara itu, bagi tujuan tradisional, faedah mandi dengan air garam juga berkesan untuk mengatasi gatal-gatal atau melegakan gatal pada kulit akibat alergik. Ini kerana kandungan mineralnya cukup lengkap untuk mengatasi alahan pada kulit. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, cubalah mandi air garam himalaya, yang mempunyai kandungan kulit yang cukup baik.
2 Mandi dengan air garam mengurangkan ketegangan otot akibat stres, kepenatan dan aktiviti berat
Ketika mengalami tekanan dan keletihan fizikal, otot pasti akan rasa sakit. Ini dapat diatasi dengan mandi air hangat yang dicampurkan dengan garam. Kandungan bromida dalam garam dapat mengurangkan ketegangan otot dan sakit sendi. Selain itu, garam juga dapat melancarkan peredaran otot sehingga dapat mengatasi kekejangan.
Sekiranya anda mengalami otot yang tegang, cuba rendam dalam air hangat dan garam selama 10 minit sambil mengurut kawasan yang kejang. Kelebihan mandi dengan air garam untuk otot sangat berkesan dalam membantu memulihkan badan yang letih.
3 Mandi dengan air garam untuk rawatan reumatik dan mengurangkan kekejangan pada sendi
Salah satu kelebihan mandi dengan air garam untuk kesihatan adalah merawat penyakit reumatik. Malah, air garam juga digunakan sebagai bahan terapi untuk merawat masalah otot dan sendi. Menurut tinjauan sistematik dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatisms, mandi garam dapat merawat penyakit reumatik, termasuk rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis, ankylosing spondylitis, dan osteoarthritis lutut.
4 Mandi dengan air garam sebelum tidur dapat merehatkan badan dan mengatasi insomnia. Boleh menjadi penyelesaian untuk anda yang mengalami masalah tidur nyenyak!
Kandungan magnesium yang tinggi dalam garam jenis epsom dipercayai dapat merangsang seseorang untuk segera tidur. Ini kerana magnesium dapat membantu tubuh menghasilkan hormon yang menyebabkan rasa mengantuk, iaitu melatonin. Selain itu, magnesium dalam garam yang dilarutkan dalam air suam lebih mudah diserap oleh kulit dan akan menjadikan badan lebih santai dan mudah tidur. Sehingga faedah mandi dengan air garam cukup berkesan untuk mengatasi insomnia.
Bagi anda yang sering mengalami gangguan tidur yang lain seperti sukar tidur, cubalah mandi air hangat dengan garam sejam sebelum tidur. Mandi tidak lama, hanya sepuluh minit. Selepas itu terus tidur, dan rasakan faedahnya.
5 Merendam diri dalam air garam dapat membantu menyahtoksin toksin dalam badan
Pernahkah anda mendengar mandi detoks? Secara amnya, mandi detoks digunakan untuk membuang toksin dalam badan melalui liang kulit. Biasanya, mandi detoks menggunakan garam epsom atau garam Inggeris. Mineral yang terdapat dalam garam dipercayai dapat membantu membuang toksin, mengatasi sembelit dan mengurangkan berat badan.
Caranya, larutkan garam epsom ke dalam air suam mengikut dos, kemudian gunakan air untuk berendam selama 15-30 minit.
6 Dari sudut kepercaayaan spiritual, air garam dipercayai dapat menghilangkan tenaga negatif
Kelebihan mandi dengan air garam mengikut kerohanian dipercayai dapat menghilangkan tenaga negatif dalam tubuh. Oleh itu, badan lebih bersedia untuk mendapatkan kekuatan dalam pengetahuan yang dipelajari. Sebenarnya, jika dilihat dari sudut sains kesihatan atau perubatan, ini berkaitan dengan manfaat positif air garam untuk tubuh. Seperti yang dijelaskan di atas, kelebihan mandi dengan air garam dapat mengatasi pelbagai masalah kesihatan kulit dan badan.
Memetik pulak dari laman Gaia, kelebihan mandi dengan air garam dapat mengurangkan tenaga negatif dalam tubuh, termasuk keletihan fizikal dan pemikiran yang membebankan mental. Jadi, jangan terkejut jika mandi dengan air garam dipercayai dapat menghilangkan tenaga negatif secara rohani. Lebih-lebih lagi, ion positif yang dapat dihasilkan dari larutan garam dapat menenangkan badan dan menghilangkan tekanan atau tekanan dari persekitaran.
Itulah 6 kelebihan mandi dengan air garam untuk kesihatan. Agar kelebihannya lebih jelas, jangan lupa menggunakan garam laut asli, atau cuba cari garam khas untuk mandi. Anda juga boleh menggunakan faedah lengkap ini untuk kulit dan badan anda untuk memanjakan diri! Semoga berjaya!
