Sakit belakang atau sendi lain menjadi masalah biasa yang sering dialami rakyat Malaysia. Malahan, kesakitan yang dirasai ini boleh menjejaskan mood seseorang.
Segelintir orang juga ada yang merasakan tidak selesa walaupun duduk secara statik kerana anggota badan terasa sakit.
Antara faktor risiko sakit belakang ialah penuaan, berat badan berlebihan, kecergasan fizikal yang lemah, bekerja di meja dan melakukan kerja yang berat dari segi fizikal.
Berikut di bawah panduan tersebut:
Menerusi perkongsian yang dimuatnaik oleh @ainphysio, wanita ini mengajar cara yang betul untuk bangun dari katil bagi elak sakit belakang.
Apabila anda bangun dengan posisi yang salah, ini boleh memberi risiko pada tulang belakang. Kesannya, lama-lama anda akan mengalami sakit belakang.
Cara yang betul untuk bangun ialah anda perlu mengiring ke sebelah. Kemudian, anda gunakan tangan untuk tolak dan bangun dari katil.
Perkongsian doktor ini mendapat respon positif dari netizen dan ada juga yang sempat bergurau memintanya cara untuk membiasakan diri bangun. Beliau juga mengesyorkan supaya netizen menjadikan ini sebagai rutin dan menjaga postur badan dengan bangun cara betul.
“Xpayah ingat.. buat as routine lama2 dia auto sendiri,” pesan doktor ini di ruangan komen.
Seorang pengguna juga sempat memberitahu caranya bangun selama ini memang betul.
“Doktor tolong bagi tips macam mana nak biasakan saya tak ingat doc, memang bangun bangun je dah macam undertaker,” tulis netizen.
“Sentiasa cara gini refleks bermalasan tanpa sedar cara ni betul rupanyee,” komen netizen.
“Selalu kalau da bunyi alarm, kalau saya mengiring dia tambah lagi sejam”, ujar pengguna lain.
Berikut antara komen lain dari netizen:
