Sesiapa saja pasti beranggapan bahawa fast food adalah penyebab utama kegemukan sehingga obesiti.
Tapi, pengalaman seorang lelaki dari Amerika Syarikat, Kevin Maginnis akan membuat anda terkejut.
Lelaki berusia 57 tahun ini berjaya membuktikan bahawa hanya makan burger dan kentang goreng dari McDonald’s boleh menurunkan berat badan.
Dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 26 kilogram hanya dengan makan makanan segera dari restoran terkenal tersebut selama 100 hari.
Rutin Makan Kevin Maginnis
Bercerita lanjut, Maginnis menjelaskan bahawa dia hanya makan separuh daripada hidangan yang dipesannya untuk mengawal pengambilan kalori untuk percubaan 100 hari.
Prinsip penurunan berat badan adalah apabila jumlah kalori yang kita bakar lebih banyak daripada yang kita makan. Maksudnya Maginnis bersenam walaupun makan makanan fast food.
Strategi Maginnis
Dia juga menekankan bahawa dia tidak pernah jemu dengan Big Mac, kentang goreng, atau makanan lain dari McDonald’s kerana dia hanya menikmatinya dalam bahagian kecil.
Dengan prinsip ini, dia mula merancang strategi makanannya dengan memilih menu yang rendah kalori serta mengawal saiz bahagian dengan baik.
Jadi dia memastikan kiraan kalorinya tidak melebihi 2,000 kalori sehari iaitu jumlah kalori harian yang disyorkan untuk lelaki dewasa.
Bukan Selalu Big Mac, Ada Salads Juga!
Apa yang Kevin Maginnis makan adalah menu salad atau burger ikan yang berkalori lebih rendah.
Maksudnya, dia tak makan Big Mac atau ayam goreng setiap hari dan sentiasa aktif dan bersenam dengan mencipta rutin senaman harian yang merangkumi latihan kardio dan kekuatan.
Jadi disini kita boleh buat kesimpulan walaupun pengambilan makanan fast food yang rendah kalori tapi, kita perlu bersenam untuk membakar lemak dan kalori.
Dengan gabungan diet dan senaman, dia dapat mencapai matlamat penurunan berat badan yang mendadak.
Sekarang, mungkin ramai yang terfikir untuk mencuba kaedah ini tapi kena ingat bahawa setiap orang mempunyai metabolisme dan keperluan pemakanan yang berbeza.
Apa yang pasti, perjalanan Maginnis adalah bukti bahawa penurunan berat badan boleh dicapai dalam pelbagai cara, termasuk dengan menyesuaikan pengambilan makanan segera.
