Walaupun isu ini perkara remeh, lain orang lain posisi tidurnya namun ketahuilah setiap posisi tidur akan memberi manfaat kepada kita, contohnya tidur memeluk bantal.
Dengan memeluk bantal, sesetengah orang akan tidur lena dan perkara ini adalah satu perkara tipikal untuk masyarakat Malaysia. Sesetengah orang akan rasa sukar untuk tidur apabila mereka tidak memeluk bantal. Ini adalah sesuatu yang semula jadi, dan sebenarnya berkaitan dengan kesihatan badan.
Jika anda seorang yang suka tidur memeluk bantal, ia bukan sahaja menjadikan tidur kita lebih selesa. Bersyukurlah kerana ia memberi impak yang baik kepada kesihatan badan.
Ada beberapa manfaat kesihatan yang kita tidak boleh pandang remeh. Ini adalah nilai tambah untuk tabiat tidur menggunakan bantlaa peluk ini.
Berikut beberapa manfaat yang boleh diperolehi oleh seseorang apabila tidur menggunakan bantal peluk ini.
1 Rasa tenang
Bagi masyarakat Malaysia yang sudah biasa menggunakan bantal peluk, manfaat psikologi sudah tentu tidak perlu dipersoalkan lagi. Selain itu, tidur berpelukan dengan bantal peluk juga boleh membuatkan seseorang itu lebih tenang dan relaks sebelum tidur.
2 Baik untuk postur badan
Memeluk bantal semasa tidur, terutamanya di sisi anda, boleh meluruskan punggung anda. Ini menjadikan postur yang lebih baik dan serupa dengan berdiri tegak dan meluruskan belakang anda.
3 Sokong Badan
Ini bermakna bahawa memeluk bantal boleh membantu untuk mengelakkan masalah tulang dan kesakitan di seluruh badan.
4 Tingkatkan kualiti tidur
Memeluk bantal juga boleh membantu meningkatkan kualiti tidur seseorang dengan memperbaiki postur. Manfaat ini terutamanya muncul apabila anda tidur mengiring kerana tidur dengan penyandar di antara kaki anda boleh melepaskan ketegangan pada kedua-duanya.
5 Melegakan tekanan
Bantal juga boleh diletakkan di belakang leher untuk sokongan yang lebih baik. Kaedah ini boleh dilakukan untuk menenangkan tekanan otot yang terkumpul sepanjang hari.
6 Bantu pulih daripada kecederaan belakang
Tidur di atas pinggul anda boleh membantu melepaskan tekanan pada tulang pinggul anda. Ini bermanfaat untuk mereka yang mempunyai masalah belakang seperti scoliosis.
7 Memperbaiki peredaran darah
Memeluk bantal posisi mengiring boleh mengangkat bahagian badan seperti kaki. Ini dapat membantu darah mengalir dengan lebih lancar ke dalam jantung. Kaedah ini dapat membantu jantung untuk tidak bekerja terlalu kuat.
Anda boleh mendapat beberapa faedah ini apabila anda tidur memeluk bantal. Tidur memeluk bantal dalam posisi tidur sisi boleh mempunyai beberapa manfaat menakjubkan yang perlu anda lakukan semasa tidur.
8 Melegakan ketegangan di leher
Aktiviti lasak sepanjang hari membuatkan otot leher tegang, gunakan bantal sedikit keras sebagai penyokong leher ketika tidur supaya otot boleh berehat semula.
9 Melegakan sakit belakang
Tekanan di kawasan pinggul akibat membawa banyak objek berat boleh berbahaya dan mengakibatkan skoliosis. Untuk membuat otot kembali relaks, gunakan bantal sebagai penyokong tulang pinggul agar sakit belakang dapat hilang dengan cepat.
10 Pernafasan yang lebih stabil
Dengan memeluk bantal secara otomatik paru-paru akan berada di tempat yang sepatutnya, jadi corak pernafasan akan menjadi lebih stabil. Ini sangat berguna dalam mengekalkan kualiti tidur kita. Jika anda menghadapi masalah untuk tidur nyenyak, cuba gunakan cara untuk membantu anda tidur lena.
