Move On Dari Putus Cinta: Panduan Lengkap 12 Langkah

1 Jangan Dengar Lagu Sedih

Lagu-lagu sedih sering kali membawa kenangan tentang hubungan yang telah berakhir.

Mungkin anda akan teringatkan segala kenangan manis dan rasa rindu kembali menguasai perasaan.

Untuk mempercepatkan proses penyembuhan, hindari lagu-lagu yang mengingatkan anda kepada mantan pasangan.

Sebaliknya, pilihlah lagu ceria yang dapat memberi semangat baru dan meningkatkan mood.

Lagu yang menggembirakan boleh memberi tenaga positif dan mengalihkan perhatian anda daripada perasaan sedih.

Sebagai contoh, pilih genre muzik yang anda suka, seperti pop atau muzik instrumental yang menenangkan.

2 Jangan Simpan Gambar “Ex” Anda

Gambar-gambar dan kenangan fizikal sering kali menjadi penghalang dalam proses penyembuhan.

Buang semua gambar dan barang-barang yang berkaitan dengan mantan pasangan. Ini termasuk gambar di telefon, media sosial, dan tempat lain yang boleh mengingatkan anda kepadanya.

Menyimpan gambar-gambar tersebut hanya akan terus menggugah emosi dan memperlambatkan proses untuk “move on”.

3 Block “Facebook” atau Laman Sosial Si Dia

Salah satu cara untuk menghindari diri daripada terus teringatkan si dia adalah dengan memblokirnya di media sosial.

Tanpa disedari, melihat aktiviti dan gambar-gambarnya boleh memberi kesan negatif kepada emosi anda.

Dengan tidak melihatnya secara langsung di media sosial, anda memberi diri anda peluang untuk berfokus pada diri sendiri dan tidak terperangkap dalam kenangan lama.

4 Jangan Tidur Lewat

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesihatan mental dan fizikal.

Jika anda tidur lewat, minda anda mungkin akan terus teringatkan kenangan yang menyakitkan.

Tidur awal boleh membantu anda untuk lebih tenang dan memberi masa kepada minda untuk berehat dan pulih.

Tidur yang berkualiti membantu otak anda untuk menyusun semula fikiran dan emosi dengan lebih baik, serta mengurangkan rasa tertekan.

5 Padam “Conversation” Mesej-Mesej Dari Si Dia

Banyak orang yang terus menyimpan perbualan lama dengan mantan pasangan, dengan harapan untuk terus mengenang saat-saat indah bersama.

Namun, perbualan-perbualan ini sering kali mencetuskan emosi yang tidak stabil.

Padam semua mesej dan perbualan yang mengingatkan anda kepadanya.

Dengan memadamkan segala bentuk komunikasi, anda memberi peluang kepada diri untuk berhenti berfikir tentang masa lalu dan lebih berfokus pada masa depan.

6 Sibukkan Diri

Salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatian daripada kesedihan adalah dengan menyibukkan diri.

Cari aktiviti yang anda nikmati atau yang boleh memberi manfaat. Ini boleh termasuk menyelesaikan kerja yang tertangguh, memulakan hobi baru, atau belajar perkara-perkara baru yang menarik.

Dengan fokus pada perkara yang positif, anda akan mengalihkan perhatian daripada perasaan kecewa dan memberi diri anda ruang untuk berkembang.

7 Banyakkan Masa Dengan Keluarga

Keluarga adalah tempat di mana anda boleh merasa selamat dan dihargai.

Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga dan sahabat terdekat. Mereka adalah sokongan moral yang boleh membantu anda mengurangkan rasa kesepian.

Bergurau senda dengan keluarga boleh membantu anda untuk melihat kehidupan dari perspektif yang lebih positif dan mengingatkan anda bahawa ada banyak orang yang mendukung anda.

8 Cari Sahabat Yang Boleh Dipercayai

Bersama sahabat yang dipercayai dapat memberi kelegaan emosional yang sangat diperlukan selepas putus cinta.

Berkongsi perasaan dan berbincang tentang apa yang anda lalui dapat membantu anda merasa lebih baik.

Sahabat yang baik akan memberi sokongan moral dan membantu anda melihat sisi positif dalam kehidupan.

Jangan takut untuk meminta bantuan daripada sahabat, kerana mereka boleh membantu anda untuk menyembuhkan luka emosi dengan cara yang menyenangkan.

9 Jangan Benci Dia

Perasaan benci terhadap mantan pasangan hanya akan memperburuk keadaan.

Benci bukan sahaja merosakkan emosi, tetapi juga menghalang anda untuk menerima penyembuhan.

Walaupun ia sukar, cuba untuk melepaskan perasaan marah dan memberi diri peluang untuk melangkah ke hadapan.

Dengan melepaskan perasaan benci, anda akan lebih mudah untuk menjaga hati dan menerima kenyataan bahawa perhubungan tersebut sudah berakhir.

10 Buka Pintu Untuk Orang Lain

Jangan menutup hati anda daripada kemungkinan untuk bertemu orang baru.

Walaupun ia mungkin tidak segera selepas putus cinta, membuka hati untuk orang lain dapat membawa kemungkinan hubungan baru yang lebih baik.

Ingat, tidak semua hubungan berakhir dengan cara yang sama, dan ada banyak individu yang lebih menghargai diri anda.

11 Maafkan Si Dia Yang Meninggalkan Anda

Memaafkan mantan pasangan adalah langkah yang penting dalam proses penyembuhan.

Memaafkan bukan bermakna anda menyetujui apa yang berlaku, tetapi ia adalah untuk melepaskan diri daripada beban emosional.

Apabila anda memaafkan, anda memberi diri peluang untuk bergerak ke depan dengan hati yang lebih tenang.

Dengan memaafkan, anda akan lebih mudah untuk menerima cinta baru di masa depan.

12 Redha Dengan Ketentuan Tuhan

Akhir sekali, terima bahawa setiap perpisahan adalah sebahagian daripada perjalanan hidup yang telah ditentukan oleh Tuhan.

Dengan sikap redha, anda akan lebih mudah untuk mengatasi kesedihan dan bergerak maju tanpa membawa beban masa lalu.

Setiap perpisahan mempunyai sebabnya yang lebih besar, dan kadangkala Tuhan mempunyai rancangan yang lebih baik untuk masa depan kita.

Terima hakikat dan percayalah bahawa ada kebahagiaan yang lebih besar yang menanti anda.