Kehidupan yang bahagia tanpa tekanan stres dan kemurungan adalah idaman setiap individu. Tetapi tidak kira betapa hidup, segala-galanya memerlukan kekuatan fizikal dan kecekalan hati. Akan ada sahaja ujian yang kita mesti terima dalam hidup untuk menjadikan kita seorang manusia yang lebih berharga.
Walaupun begitu, tekanan dan kemurungan tidak boleh dielakkan. Ada beberapa perkara yang kita tidak dan sanggup dapat untuk menghadapinya. Tekanan stres mendesak kita menjadi lebih sukar untuk mengawal diri kita. Keadaan tekanan malah kemurungan ini kadang-kadang kita tidak sedari. Tetapi sikap atau tingkah laku telah dapat menerangkan keadaan-keadaan ini. Berikut aliffchannel.com kongsikan ulasannya.
1. Waktu tidur dan makan menjadi tidak teratur
Salah satu tanda bahawa anda mengalami banyak tekanan yang membuat anda tertekan hingga kemurungan adalah corak dalam hidup anda. Bermula daripada corak waktu tidur dan pola pemakanan anda yang mula menjadi tidak menentu.
Keadaan tertekan membuat fikiran anda semakin tidak menentu. Anda juga menghadapi kesukaran mengawal perubahan dalam hidup anda. Oleh itu, sangat mungkin untuk menjejaskan keadaan fizikal anda. Apabila tidur anda menjadi lebih lama atau lebih lama, anda tidak boleh tidur. Begitu juga apabila diet anda menjadi sangat tidak teratur. Ini adalah satu tanda bahawa anda mempunyai minda yang menarik perhatian anda dari semua aktiviti yang biasanya anda lakukan.
2. Bukan berniat untuk mengabaikan, anda menjadi tidak fokus apabila diajak berbual
Mempunyai beban minda membuat anda lebih tertumpu kepada apa yang anda alami. Anda sering mengabaikan orang atau situasi di sekeliling anda. Mereka yang rapat dengan anda mungkin merasakan perubahan ini.
Anda menjadi sangat sukar untuk bercakap atau berbincang. Anda seolah-olah sibuk dengan fikiran anda sendiri. Anda tidak dapat menjawab apa yang disampaikan, atau mungkin tiada mesej yang anda terima. Sudah tentu ini sangat merugikan diri anda dan mungkin orang lain juga.
3. Tiada siapa yang benar-benar mahukan anda
Beban fikiran yang menindas hati membuatkan anda tidak berminat melakukan apa-apa yang anda sedang fikirkan. Anda fokus pada apa yang sedang membebani anda menjadi sangat sukar untuk bergerak, walaupun hanya mengubah pandangan anda tentang apa yang berlaku di hadapan anda.
Banyak aktiviti yang awalnya baik menjadi sangat tidak kemas. Tugas anda semakin lemah, jadual lain tidak kelihatan lagi. Dan kini anda enggan melakukan apa yang anda mahu lakukan.
4. Anda rasa takut walaupun untuk perkara yang anda berani lakukan
Tekanan yang membuat anda tertekan atau murung juga mengurangkan minat anda untuk melakukan perkara yang anda suka. Malah anda menjadi sangat ketakutan atau mengelakkan perkara-perkara yang anda sukai dan berani lakukan. Sebagai contoh, bertemu dan berinteraksi dengan orang lain.
Anda tidak mempunyai sebab mengapa anda perlu berbuat demikian. Anda tidak berminat untuk cuba hidup apa yang anda berani lakukan sebelum ini. Anda hanya menumpukan rasa kesakitan anda sendiri. Tanpa membuka mata anda untuk mencuba lagi apa yang anda berani lakukan.
5. Anda rasa tiada yang dapat memahami diri anda dengan baik
Kehilangan minat bukanlah perkara biasa sahaja. Ia juga termasuk orang yang biasanya berinteraksi dengan anda. Kerana anda seolah-olah semua orang tidak memahami anda. Mereka tidak menyokong anda. Mungkin mereka meremehkan rasa kesakitan anda.
Di sinilah tekanan adalah semakin parah dan semakin teruk. Anda mungkin rasa anda tidak memerlukan penyelesaian. Tetapi janganlah berbohong kepada diri sendiri jika pada masa ini anda memerlukan seseorang untuk mendengar aduan anda, terima kesakitan anda dan kuatkan semangat anda.
Jika anda tidak percaya kepada orang di sekeliling anda, jangan ragu untuk datang kepada seorang pakar untuk membantu anda tanpa mengira masalah yang anda hadapi. Psikologi atau psikiatri adalah salah seorang daripada mereka. Mereka bukan sahaja bersedia untuk mendengar anda tetapi sanggup memberikan nasihat yang anda perlukan. Jangan lupa semua kesakitan boleh hilang apabila anda percaya kepada Tuhan dan anda pasti diri anda sendiri.
