Bagi sesetengah lelaki, berhenti merokok bukanlah perkara yang mudah. Sangat menyeksakan bagi mereka yang baru sahaja bertathih untuk meninggalkan rokok, namun hasilnya sangat berbaloi! Bukan sahaja kesihatan anda terjamin, malah dapat menyimpan.
Mungkin anda boleh mendapat inspirasi dari bekas perokok ini yang pernah menjadi perokok tegar dan baru-baru ini telah berjaya berhenti merokok dengan jayanya. Apabila dia nekad untuk berhenti merokok, dan selama 6 bulan dia dapat hasil yang menakjubkan!
Carlos Phang telah berkongsi pengalamannya berhenti merokok di halaman Facebook dan mahu menggalakkan perokok di luar sana supaya menghentikan segera tabiat buruk itu.
Carlos menyatakan bahawa ramai perokok memberi alasan tidak dapat berhenti merokok kerana mengalami masalah tekanan, ketagihan, kebosanan atau malas untuk berfikir lanjut untuk mula berhenti merokok. Sebenarnya jika benar-benar nekad, semuanya boleh dilakukan dengan mudah.
Katanya, “Adakah kamu akan dapat mengurangkan tekanan semasa merokok atau kebosanan kamu akan terus hilang selepas selesai merokok? Jangan cuba menipu diri sendiri! Ia hanya satu tabiat yang kamu tidak dapat mengawalnya, kerana kamu tiada kemahuan untuk berhenti. Jika kamu berkata kamu boleh melakukannya, buat sahaja keputusan yang kamu akan berhenti.”
“Jadi, bagi mereka yang berfikir untuk berhenti merokok tetapi tidak melakukan apa-apa mengenainya, bagaimana ia boleh menjadi kenyataan? Saya tidak mahu menyatakan sesuatu yang buruk kepada seseorang, tetapi adakah anda mahu menunggu sehingga seorang doktor mengatakan kepada anda, jika anda tidak berhenti merokok, anda akan mati!”.
“Untuk diri anda, keluarga anda dan orang tersayang. Berhenti merokok secepat mungkin. Ingatkan pada permulaan anda cuba untuk merokok. Anda terbatuk-batuk sehingga air mata keluar dari mata. Anda bertekad menahan kepahitan dan memilih tabiat buruk itu, kemudian cuba anda menukar tekad itu dengan berusaha untuk berhenti!”
Cara Carlos berhenti merokok sangat berbeza berbanding orang lain, apabila dia hanya memakan daging ayam turki yang sejuk, dan hasilnya amat mengagumkan.
Menurut Carlos, pada permulaan mengambil daging ayam turki sejuk itu, dalam masa tiga hari permulaan adalah hari yang sangat menyeksakan tetapi selepas itu, keadaan menjadi lebih baik.
Katanya, “Pada tiga hari pertama, lendir dan mukus keluar dari hidung saya tanpa henti. Saya tidak dapat tidur dengan lena dan berasa sangat resah ketika bekerja. Disamping itu, tekak saya terasa bagai terdapat bulu ayam menyentuhnya dengan keadaan yang amat menyakitkan hati. Tetapi , berfikirlah bahawa badan anda sedang mengeluarkan segala racun dari dalam dan anda akan pulih selepas itu.”
Carlos mencadangkan, bagi sesiapa yang masih mahu menghisap rokok dalam proses ini perlu mengelakkannya dengan meminum air yang banyak dan cuba untuk mengalihkan perhatian dengan membuat perkara lain selama tiga hingga lima minit. Selepas itu, fikiran itu akan hilang dengan sendirinya selepas tempoh tiga hari dan hari seterusnya.
Setelah berhenti sepenuhnya dari pengambilan rokok, hasil simpanannya sepanjang berhenti merokok nampaknya sangat mengejutkan! Beliau menganggar satu kotak rokok dengan separuh daripadanya yang beliau hisap bernilai RM24 sehari dan beliau telah menyimpan wang itu di dalam tabung setiap hari.
Selepas tempoh 6 bulan dari keputusannya berhenti merokok, Carlos telah dapat menyimpan wang sebanyak RM4875.00 yang bersamaan dengan harga sebuah telefon pintar iPhone 8 Plus.
Carlos Phang mengakhiri kata-katanya dengan memberi nasihat kepada orang ramai, “Adalah tidak terlalu lewat untuk berhenti merokok. Apa yang paling penting adalah kemahuan, tekad dan usaha anda untuk berhenti merokok.”
Terlalu banyak alasan membuatkan perokok tegar susah untuk berhenti merokok. Jika ada nekad dan usaha, rasanya tidak mustahil.
Bahaya-Bahaya Merokok Buat Kesihatan Tubuh Anda
Yang baru berniat nak berhenti merokok juga, sila lihat fakta-fakta yang menakutkan di bawah ini. Semoga dapat menambah semangat anda untuk berhenti merokok:
Merokok menyebabkan lebih daripada 480,000 kematian setiap tahun di Amerika Syarikat.
Merokok menyebabkan lebih banyak kematian setiap tahun daripada semua gabungan berikut: HIV, penggunaan dadah, penggunaan alkohol, kemalangan motor, dan jenayah.
Merokok menyumbang kira-kira 90% (atau 9 daripada 10) semua kematian akibat kanser paru-paru pada lelaki dan wanita.
Kira-kira 80% (atau 8 daripada 10) kematian akibat penyakit pulmonari obstruktif kronik disebabkan oleh merokok.
Risiko kematian akibat merokok terus meningkat sejak 50 tahun yang lalu di kalangan lelaki dan wanita.
Terdapat 4,000 komponen kimia yang terdapat dalam rokok dan 250 daripada mereka adalah berbahaya kepada kesihatan manusia, menurut Centers for Disease Control and Prevention US.
Meningkatkan risiko kanser perut, kanser darah dan kanser limfa, kerana ia mengandungi tahap 1.3-Butadine, yang merupakan bahan kimia yang digunakan untuk menghasilkan getah.
Menghalang pembaikan DNA dan boleh merosakkan lapisan paru-paru, kerana ia mengandungi Akrolein, Formaldehid dan Chromium VI (digunakan untuk membuat aloi, cat dan pewarna) yang akhirnya boleh menyebabkan kanser paru-paru.
Menyebabkan pelbagai jenis kanser, kerana rokok mengandungi bahan Arsenik yang digunakan untuk memelihara kayu.
Menyebabkan leukemia kerana rokok mengandungi bahan Benzene yang sebenarnya digunakan untuk menghasilkan bahan kimia lain.
Mengganggu pembaikan DNA dan menyebabkan kerosakan buah pinggang serta saluran darah arteri, kerana kandungan bahan kadmium iaitu logam yang digunakan untuk membuat bateri.
Kandungan tar pada rokok akan dipasang pada paru-paru, dan menyebabkan warna coklat pada gigi dan kuku.
Bahaya merokok untuk kesihatan masa depan adalah ia boleh menyebabkan penyakit jantung dan serangan jantung. Kerana kandungan karbon monoksida dalam asap rokok disedut ke dalam aliran darah. Karbon monoksida mengurangkan jumlah oksigen yang dibawa dalam sel darah merah dan meningkatkan jumlah kolesterol yang diserap ke dalam lapisan dalaman arteri, mengakibatkan pengerasan arteri atau aterosklerosis.
Nikotin dalam rokok adalah bahan kimia berbahaya dan sangat ketagihan yang boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, denyutan jantung, aliran darah ke jantung dan penyempitan saluran darah. Nikotin juga menyumbang kepada pengerasan dinding arteri, yang juga menyebabkan serangan jantung. Bahan kimia ini boleh tinggal di dalam badan anda selama enam hingga lapan jam bergantung kepada berapa kerap anda merokok.
Wanita yang merokok atau yang tidak merokok tetapi sering terdedah kepada asap tembakau cenderung melahirkan bayi berisiko rendah dan terdapat peningkatan risiko kelahiran pramatang.
Boleh membawa kepada strok yang membawa maut.
Merokok boleh meningkatkan risiko katarak (pembekuan lensa mata yang membuat anda sukar melihat) serta berkaitan dengan kerosakan pada retina mata.
Penyebab diabetes tahap 2 dan boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengawal paras gula darah. Risiko diabetes adalah 30-40% lebih tinggi dalam perokok aktif daripada bukan perokok.
Sumber: Erabaru.com.my
